הדבר המפחיד ביותר הוא הפחד עצמו - איך להתגבר על הפחד 

איך פחדים נוצרים - כולנו יודעים.
השאלה היא, אחרי שהם נוצרו - מה עושים איתם.
איך מתגברים עליהם ולא נותנים להם לנהל לנו את החיים.

איך מתמודדים עם פחד?  

אין שיטה אחת נכונה להתמודד עם חרדות.
בעצם, בגדול, להתמודד איתו זה ללמוד לחיות ולדעת איך הפחד מתנהל.
כשמכירים אותו, את הפחד, הוא הופך להיות מפחיד הרבה פחות.

אבל, גם לא צריך לחיות עם חרדות.
המטרה היא לשמור על איזון.
צריך לתת לפחד את המקום שלו
לתת לו להיות,
ויחד עם זה - לא לתת לו להפוך לחרדה להשתלט ולהשפיע על הכל.

איך מתגברים על חרדות?  

[אני רוצה מראש להגיד, שאני לא הולכת להציג פה פתרונות קלים.
כל מה שקשור לפחד (ובכלל לרגשות פנימיים), הוא לא פשוט בכלל ולפעמים לוקח חודשים,
ואפילו שנים להצליח להתמודד איתו ולהמשיך בחיים].

תלמדו להכיר את עצמכם  

זה הכלי הראשון שאני יכולה לתת לכם בנוגע להתמודדות עם פחדים.
מה הקשר - אתם בטח חושבים.
יש לי חרדה ממוות (למשל), או חרדה שקשורה בכסף, או פחד להיפגע.
מה קשור להכיר את עצמי?
אז התשובה היא - שאם תכירו את עצמכם, תדעו בדיוק ממה אתם מפחדים.
וזה חלק חשוב מאוד בהתגברות על פחדים.
כשתדעו איפה נקודות התורפה שלכם, תדעו גם איך להתמודד איתם.
או לפחות, תדעו להתמודד איתם הרבה יותר טוב.
אם תכירו את עצמכם - אתם לא תהיו מופתעים.
לא תהיו מופתעים כשתיתקלו בקושי, כשמישהו אחר יגיד לכם שאתם דפוקים,
כשתרגישו את מפלס החרדה עולה,
כשתרגישו שיש ציפיות מאוד גדולות שאתם לא עומדים בהם, או מכשול שאתם לא יכולים להתגבר עליו.
כשתכירו את עצמכם, תוכלו להירגע ולדעת שהכל בסדר, זה פשוט אתם - מי שאתם. ככה אתם.
לא מושלם, אבל זה מה שיש.

תסמכו על עצמכם 
זה הכלי השני שאני יכולה לתת לכם כדי לחיות בלי חרדות.
כשתלמדו לסמוך על עצמכם, תדעו שמה שלא יהיה אתם תצליחו להתמודד.
וזה כבר הופך את הכל להרבה פחות מפחיד.
כשתסמכו על עצמכם, שעשיתם את מה שנכון וגם אם טעיתם תוכלו לתקן, אתם תפסיקו לפחד:
שהכל יהרס עכשיו,
שלא יאהבו אתכם יותר,
שזהו, הכל אבוד ואין דרך להמשיך.
אם תסמכו על עצמכם, כשהחרדה תגיע במלוא העוצמה - תוכלו לדבר עם עצמכם ולהרגיע את עצמכם שהכל יהיה בסדר, כי אתם תעשו שיהיה בסדר, כי אתם סומכים על עצמכם ואתם תדעו כבר מה לעשות.

תאהבו את עצמכם  

ולא סתם זה מגיע אחרון.
כי בין להכיר, לסמוך ולאהוב את עצמכם - החלק של הלאהוב הוא הכי קשה.
לקבל את עצמכם עם כל הפגמים, הכישלונות והאכזבות, זה לא פשוט בכלל.
על אחת כמה וכמה לסלוח לעצמכם ולהעניק לעצמכם אהבה.
אהבה אמיתית
לא החיוך הגדול וביטחון עצמי שיש כלפי חוץ.
אהבה שמאפשרת הכלה וקבלה
שלכם את עצמכם.
כשתאהבו את עצמכם, הפחדים יהיו הרבה יותר קטנים והרבה יותר קצרים
כי הפחד מפחד מאהבה.
הוא לא יכול לחיות הרבה במקום שאהבה שולטת בו.
הוא אומר את שלו וזז הצידה, לתת מקום לאהבה.

---------------------------------------------------------------------------------------

ולכל אלה שסובלים מחרדות וחיים איתם יום יום:
אתם מתמודדים עם משהו לא פשוט בכלל.
כל יום שלא נתתם לפחד להתגבר עליכם,
הוא יום שניצחתם בו.
כל יום מחדש.